Olá galera!

No outro post falamos sobre roupas adequadas para lugares frios (clique aqui!), hoje vamos falar de roupas para lugares quentes…

Importante:

Se a sua pele estiver ardendo, preste atenção ao risco de insolação. O sintomas da exposição exagerada ao sol são:

– febre alta
– ausência de suor
– pele muito vermelha
– confusão mental

Em caso de insolação, é recomendável procurar rapidamente um médico. Mas nesse meio-tempo, ache um local fresco, tire as roupas que retenham o calor, com: meias, sapatos e chapéu e tome uma ducha ou banho morno para baixar a temperatura (não pode ser gelado). Se a dor de cabeça durar por mais de 1 hora, recorra a remédios naturais, como compressas de lavanda ou hortelã, também pode colocar fatias de pepino ou batata sobre a testa. Mas procure um médico, hein!

Não seja vítima do sol escaldante. O que levar:

– roupas de linho ou algodão, que são leves
– leve chapéu ou boné
– óculos de sol
– biquíni
– canga ou toalha de praia
– protetor solar – fator 30 no mínimo e o labial, fps 15
– hidratante labial e corporal
– desodorante sem álcool
– chinelo e sandálias baixas

O que fazer:

_ proteja a pele, a cabela e os olhos dos raios solares
– se cobrir ao passar de um lugar quente para um frio
– beber muito líquido, mas sem estar gelado
– comer muitas frutas (melancia, morango, melão…), legumes e verduras (tomate, cenoura, alface…) . Procure fazer refeições leves.

Evitar:

– roupas muito justas
– atividade física intensa
– sair para caminhar debaixo do sol entre 10 e 16hs
– entrar em um carro estacionado embaixo do sol. Sempre abra todas as janelas e cuidado para não se queimar no banco, caso seja de couro.

Para dar uma olhada na lista completa de itens, dá uma espiada no nosso post: Como arrumar a mala!

Beijos mil!!!!

Bibi (Ive Dourado)