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Descubra como perder 7kgs em 1 semana

02 . maio . 2016
Hey pessoal!

Tudo bem?

No meu último post (aqui), onde falo como emagreci com a corrida, eu menciono que também tomei uma sopa, que considero que foi o maior estimulante para ajudar o meu metabolismo a acelerar nos primeiros dias.  Essa sopa foi criada pelos alunos da USP, para pacientes que irão fazer cirurgia cardíaca e precisa perder peso rápido. A dieta promete fazer você perder até 1kg por dia, eu perdi com a dieta 5kg, pois fiz por 5 dias e neste início estava “correndo” naquele esquema de 2×1. Depois, continuei emagrecendo mais um pouco só com a corrida, até porque meu metabolismo já estava acelerado.

Só se pode fazer a dieta por 7 dias, parar por mais 7 dias e fazer por mais 1 semana. Eu fiz só 5 dias, parei e vou voltar agora, depois de 2 meses, mas o ideal era ter feito no mesmo mês. Na semana que parar com a dieta pode comer de tudo, menos pão, batata, macarrão e arroz.

Dica  importante 1: comer de 3 em 3 horas e tomar muita gelatina ou colágeno hidrolisado para não ficar flácido (molenga). rsrs

Dica  importante 2: A sopa tem um gosto forte e é aguada, sugiro bater no liquidificador, pois fica mais fácil beber de 1 só vez e evitar mastigar os legumes ( isso é o mais incomoda depois do 3º dia).

Dica importante 3: Eu não coloquei caldo Knorr na minha sopa,  porque isso engorda! Tem muito sódio.

Dica importante 4: A receita fica grande, dá uma panela imensa, que dura em média 2 meses, então, sugiro que divida com alguns amigos, se juntem e façam um sopão, congelem em potes pequenos e descongelem a medida que forem utilizar, evitando azedar.

A dieta não é composta só da sopa, tem os complementos para você aguentar o tranco, é importante fazer exercícios leves, sendo obrigatória uma caminhada de pelo menos 20 minutos diárias.

Ive, mas é caro?! Bom, eu gastei com os ingredientes R$62,89 no total. Para mim, valeu super à pena por cada kilo jogado fora. Se formos parar para pensar, se fizer a dieta por 7 dias, terá gasto R$8,98 por kilo perdido. Bom raciocínio não?! kkk

Agora chega de blá, blá, blá e vamos ao que interessa:

Cardápio da Dieta da sopa do coração:

1º Dia de dieta
Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2º Dia de dieta
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3º Dia de dieta
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia. Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.

4º Dia de dieta
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5º Dia de dieta
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6º Dia de dieta
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café (sem açúcar) , chá e sucos sem açúcar a vontade.

7º Dia de dieta
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Ingredientes para a sopa do coração:

  • 02 folhas de louro;
  • 01 Berinjela;
  • 02 Nabos;
  • 02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
  • 02 Pimentões;
  • 01 Repolho Grande;
  • 02 Tomates;
  • 01 Aipo (Metade se for grande);
  • 02 Cenouras;
  • 02 Xícaras de vagem picada;
  • 02 Tabletes de Caldo Knorr;
  • 03 Dentes de Alho;
  • 04 Jilós grandes;
  • Sal e Pimenta do Reino à gosto.

Modo de Preparo:

  1. Comece cortando os legumes em pedaços pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo.
  2. Coloque os legumes, o cheiro verde e o aipo em uma panela grande com água e na sequência sal e pimenta do reino.
  3. Cozinhe em fogo alto, até ferver, baixe o fogo deixando os legumes cozinhar. A minha ficou 40 minutos no fogo, porque o Aipo demora a cozinhar.
  4. Aproveite a sua refeição e fique magro(a)! kkk

Fiz um Snap mostrando como fiz a sopa, é um vídeo bem curtinho:

Espero muito que tenha te ajudado e que a sopa funcione para você também. Se possível, me mande um comentário de como está sendo a sua experiência, eu vou adorar saber!

Uma bitoca!



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3 Respostas para "Descubra como perder 7kgs em 1 semana"

Amanda
25-05-2016 @ (00:09)

Gente que mara essa sopa, pena que morro de preguiça e acho muito dificl de fazer principalmente no serviço mas vou guardar a receitinha aqui comigo
Beijos,

Amanda
http://www.talesandtalks.blogspot.com

Responder


Ive Dourado Ive Dourado
maio 25th, 2016 em 10:57
respondeu:

Oi Amanda! Faz sim, eu faço o seguinte, domingo de manhã coloco tudo para cozinhar, depois bato, coloco em potes pequenos já na medida. No trabalho eu coloco no micro-ondas e tomo de uma vez em uma caneca. Super prático!
Fiz um snap mostrando no dia que eu fiz a sopa. Bjs e boa sorte!

Responder


Ive Dourado Ive Dourado
maio 25th, 2016 em 10:58
respondeu:

Link do sanp: https://youtu.be/nuH0FlCQIFU

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